豆干炒蒜苔
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
青菜是过年餐桌上不可缺少的
豆干炒蒜苔营养建议
-
含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
豆干炒蒜苔的食材2人份
- 蒜苔200克
- 豆腐干适量
- 香菇少许
- 料酒少许
- 十三香少许
- 酱油少许
- 盐少许
- 鸡精少许
- 葱姜少许
- 葵花籽油适量
豆干炒蒜苔的做法
1
准备蒜苔洗净
2
香菇焯水
3
准备豆干
4
将食材分别切段
5
热锅凉油放入葱姜爆香
6
加入香菇
7
放入蒜苔豆干，添加料酒，十三香翻炒
8
加入少许酱油
9
添加少许盐鸡精，勾芡出锅
10
盛入盘中，味道鲜美。营养丰富
成品图
- 番茄豆腐
- 这1碗今天刚吃过，明天还想做，酸辣好吃实在是香
- 白煮蛋的神仙吃法，低脂美味，一尝就上瘾，这做法谁扛得住?
- 斑斓凉粉
- 最美家常饭，怎么都吃不够~莜麦面疙瘩汤
- 凉拌金针菇
- 麻婆豆腐
- 凉拌手撕杏鲍菇
- 芝芝梅和奶盖绿茶
- 西蓝花豆皮炒海鲜菇
- 加州核桃酥
- 面包机版八宝粥
- 小米杂粮粥
- 3种菌菇8分钟炖1锅靓汤，四季皆可享用，好喝到舔碗底
- 鸡蛋炒河粉
- 松软玉米饼
- 白玉菇加上木耳鸡蛋，这道好吃又好做的素菜我能吃两大碗米饭
- 蒜香味十足的爽口凉菜：凉拌素鸡，低脂饱腹又好吃
- 茄汁素鲍鱼
- 低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅
- 韩式砂锅拌饭
- 香烤豆腐
- 呷哺呷哺茄汁豆腐盒子
- 看过来，低卡生活，美味清爽水果捞我最爱
- 牛奶玉米饼