豆干炒蒜苔
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
青菜是过年餐桌上不可缺少的
豆干炒蒜苔营养建议
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含糖量 8.05克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
豆干炒蒜苔的食材2人份
- 蒜苔200克
- 豆腐干适量
- 香菇少许
- 料酒少许
- 十三香少许
- 酱油少许
- 盐少许
- 鸡精少许
- 葱姜少许
- 葵花籽油适量
豆干炒蒜苔的做法
1
准备蒜苔洗净
2
香菇焯水
3
准备豆干
4
将食材分别切段
5
热锅凉油放入葱姜爆香
6
加入香菇
7
放入蒜苔豆干，添加料酒，十三香翻炒
8
加入少许酱油
9
添加少许盐鸡精，勾芡出锅
10
盛入盘中，味道鲜美。营养丰富
成品图
