燕麦面包 | 太阳猫早餐
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
“生病的时候才能体会到健健康康的走路不痛是一件多么美好的事情，可是在人作的时候不会想到。燕麦性味甘平，人吃起来大有好处，于是用燕麦为原料做了小面包，希望生病的人吃了可以早日恢复健康。另外，也再分享了燕麦松饼的做法，希望大家吃了都心平气和。”
燕麦面包 | 太阳猫早餐营养建议
-
含糖量 18.48克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
燕麦面包 | 太阳猫早餐的食材2人份
- 香蕉130克
- 鸡蛋40克
- 酸奶60克
- 面粉80克
- 燕麦50克+20克
- 核桃20克
- 苹果半个
- 红糖8克
- 泡打粉3克
- 肉桂粉5克
- 椰子油6克
燕麦面包 | 太阳猫早餐的做法
1
将顶部燕麦部分的材料混合，待用
2
香蕉捣成泥，苹果切小颗粒
3
将香蕉泥、酸奶和鸡蛋搅匀
4
混合所有其他干性材料，和之前的香蕉泥混合物搅匀
5
香蕉泥混合物搅匀，填入烤盘中，表面撒第一步准备好的顶部燕麦
6
预热175度的烤箱烤30分钟~完成！
成品图
燕麦面包 | 太阳猫早餐的烹饪技巧
这两款早餐主要用香蕉来实现甜的口味，所以要选用较熟的香蕉。它们不会特别甜，比较健康，同时用料中有大量高纤维的燕麦，健身人士或者想保持身材的你们可以试试哟
苹果燕麦面包的口感并不像松软的面包，内部带有苹果的清香和湿润，还有核桃中的优质脂肪