干煸有机花菜
- 干煸
- 豆瓣味
- <30分钟
- 初中水平
干煸菜系都是超级下饭菜 炒制过程中的满屋焦香味 无不激起人的食欲
干煸有机花菜营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
干煸有机花菜的食材2人份
- 菜花400克
- 干辣椒适量
- 豆豉1汤匙
- 蒜瓣适量
- 肥膘肉适量
- 食用油适量
- 盐1克
- 酱油适量
干煸有机花菜的做法
1
菜花掰成小朵，洗净沥干水分，把辣椒切小，蒜瓣切片
2
肥膘入锅煸炒出油，再加入少量食用油
3
加入豆豉和辣椒蒜瓣爆香
4
将有机菜花倒入锅里，大火，不断翻炒，直至颜色变焦黄时，加盐和少许酱油，翻炒均匀即可出锅
成品图
