银耳莲子百合汤
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
多喝些汤水对身体有益处。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。百合味道鲜美，还有宁心安神的作用，买不到鲜百合，就用干百合来代替了。
银耳莲子百合汤营养建议
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含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子百合汤的食材2人份
- 银耳20克
- 干百合5克
- 莲子10克
- 葡萄干 3克
- 枸杞1克
- 冰糖3克
银耳莲子百合汤的做法
1
准备好食材
2
先将干百合、莲子、银耳浸泡一小时
3
炖锅中加满开水，接通电源后，将干百合、莲子、银耳放入
4
再将葡萄干和枸杞清洗一下放入
5
最后加入冰糖
成品图
银耳莲子百合汤的烹饪技巧
如果没有提前将食材浸泡，也可以直接放入，但要延长炖煮时间