果蔬沙拉丨开学季，给你的宝宝一个鲜美的开始吧
- 拌
- 酸甜味
- <30分钟
- 新手尝试
九月开学季，你的宝宝是不是又要背起书包开始一轮新的知识洗礼啦？金秋的凉爽已经渐渐踏入了生活，伴随着温度计水银降低，秋天的干燥也开始凸显出来，这个时候不妨为你的孩子做一份亚洲风味的蔬菜沙拉，补充营养的同时，可以清心降火。
果蔬沙拉丨开学季，给你的宝宝一个鲜美的开始吧营养建议
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含糖量 17.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
果蔬沙拉丨开学季，给你的宝宝一个鲜美的开始吧的食材2人份
- 生菜小叶20克
- 野生芝麻菜20克
- 豌豆缨10克
- 玉米苗适量
- 紫苏苗15克
- 酸膜 10克
- 芽苗菜 5克
- 鸡蛋 2只
- 圣女果适量
- 火腿适量
- 沙拉醋适量
果蔬沙拉丨开学季，给你的宝宝一个鲜美的开始吧的做法
1
将所有的蔬菜类洗净，装进FoodSaver真空保鲜盒中。芽苗菜撒在最上面
2
将准备的两只鸡蛋水煮，如果你的孩子喜欢吃嫩一点的鸡蛋，可以自己把握煮的时长
3
在蔬菜上倒入适量的沙拉醋，倒的时候采用顺时针画圈撒，这样可以便于沙拉醋均匀浸渍
4
将洗好的圣女果对半切，摆在蔬菜上，可以摆的紧凑一些。捞出煮好的鸡蛋剥壳四分切。如果不喜欢圣女果，也可以选用牛油果，或者橙子。但是要切的小颗粒一点
5
最后切火腿，小编选择切成扇形，这样更加美观。也可以选用煎熟的鸡胸肉，这个可以根据自己的口味选择
成品图
果蔬沙拉丨开学季，给你的宝宝一个鲜美的开始吧的烹饪技巧
这样一道简单好看又有营养的亚洲风味的蔬菜沙拉就做好了，可以让你的小孩带到学校吃下午餐也是很不错的，或者自己上班的时候带过去当作下午茶。用FoodSaver真空保鲜盒既可以保持美味，又可以随身携带，十分方便