荷兰豆炒脆皮肠
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
这是一道好吃下饭的快手菜，特别适合咱这样的上班一族，一个人吃饭很好对付，信手拈来几样食材，凑巴凑巴就是一个菜，既满足了视觉上的享受，也满足了味觉上的享受，关键是不用弄的那么复杂，大火炒炒就欧了
荷兰豆炒脆皮肠营养建议
-
含糖量 3.85克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
荷兰豆炒脆皮肠的食材2人份
- 脆皮肠4根
- 荷兰豆300克
- 油适量
- 盐0.5茶匙
- 糖0.5茶匙
- 味极鲜1茶匙
- 蚝油1茶匙
- 香芹50克
- 红椒30克
- 洋葱100克
荷兰豆炒脆皮肠的做法
1
所有的食材清洗干净
2
全部改刀处理
3
炒锅烧热，把脆皮肠煎香
4
放入荷兰豆，红椒，香芹段翻炒至断生
5
加入洋葱片翻炒
6
放入适量的盐，糖
7
放少许的味极鲜与蚝油
8
大火翻炒均匀，就可以喽
成品图
荷兰豆炒脆皮肠的烹饪技巧
个人感觉脆皮肠这样的东东，煎的焦香的那味道才香，当然这样也很容易上火哈，所以加多些蔬菜，可以起到缓解的作用哈