祛湿瘦身山芋薏米粥
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
山芋是我们这里对红薯的称呼。减脂的山芋与祛湿功效显著的薏米搭配煲粥，食疗功效很多，很养生的一款美味粥。
祛湿瘦身山芋薏米粥营养建议
-
含糖量 15.68克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
祛湿瘦身山芋薏米粥的食材2人份
- 红薯300克
- 薏米100克
- 水适量
祛湿瘦身山芋薏米粥的做法
1
山芋洗干净去皮，切成滚刀块
2
薏米稍加清洗浸泡一会儿
3
薏米放入电饭煲内胆
4
山芋放入电饭煲内胆
5
加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲，煲熟断电
6
焖一会即可盛出享用
成品图
祛湿瘦身山芋薏米粥的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
煲粥时间以食材熟为标准