胡萝卜椰蓉餐包
- 烘焙
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
大多数孩子不喜欢吃胡萝卜，我也一样，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。中医认为它可以补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。
胡萝卜椰蓉餐包营养建议
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含糖量 30.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
胡萝卜椰蓉餐包的食材2人份
- 胡萝卜1根
- 高筋面粉300克
- 鸡蛋1只
- 鸡蛋黄1个
- 糖粉40克
- 酵母粉3克
- 食盐3克
- 黄油30克
胡萝卜椰蓉餐包的做法
1
准备胡萝卜一根，将皮削去，切成小段
2
将胡萝卜榨汁，果渣分离，胡萝卜汁倒出称重,我的是150克，倒入面包机中
3
将面团中除黄油外的其他的材料倒入面包机内，鸡蛋1只，食盐3克，糖30克分开，酵母3克放中间挖个小洞
4
启动面包机搅拌材料，搅拌至面团光滑有筋性，加入黄油20克
5
搅拌至扩展阶段，这时候的面团会非常光滑，也就是大家所说的出膜状态盖好进行基础发酵，可以在表面适当喷些水，不然之后表面会很干
6
于室温中发酵至面团发至两倍大，取出放面板上，将发酵好的面团排气，分割成9个小面团，滚圆，松弛10分钟
7
将蛋黄打散，将黄油10克融为液体，混合，加入椰蓉，糖10克混合
8
取小面团一只，擀成圆饼状，取1勺椰蓉馅放在饼状面团中
9
包起滚圆，收口向下
10
重复上步操作完成其他小球
11
进行二次发酵，如果烤箱没有发酵功能，二次发酵可以在烤箱内放一碗热水，关上烤箱，40分钟左右发至2倍大小
12
在二次发酵好的面团表面刷上一层蜂蜜，撒上一些椰蓉，即可放入预热好的烤箱烤焙
13
170度，约15分钟，表面上色即可
胡萝卜椰蓉餐包的烹饪技巧
每家牌子的面粉的吸水性都不相同，大家要根据自家的面粉平时做面包的情况进行调节，还有就是胡萝卜汁的多少，开始和面的时候要稍微偏干一些，加入黄油之后会变烂
每家烤箱的脾气都不一样，时间和温度需要根据实际情况调节