锅巴蛋包饭
- 炒
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
第一次上锅，经管有些小挫折，但最终仍是满满的成就感
锅巴蛋包饭营养建议
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含糖量 14.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
锅巴蛋包饭的食材2人份
- 午餐肉110克
- 米饭500克
- 玉米粒100克
- 鸡蛋5个
- 食盐半汤勺
- 黑胡椒粉适量
- 番茄酱适量
- 水适量
锅巴蛋包饭的做法
1
准备好食材
2
午餐肉切片成丁
3
倒油（垫一个薄薄的底）
4
倒米饭
5
加微量的水
6
倒肉丁
7
倒玉米
8
翻炒
9
加入黑胡椒粉和盐
10
加微量的水
11
加鸡精
12
翻炒
13
拿铲子用力将锅上的锅巴铲下
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出锅
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打蛋
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搅拌
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倒入胡椒和盐
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再继续搅拌
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用汤勺舀一勺蛋液
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摊蛋饼
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将蛋饼翻面
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加饭
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出锅
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挤上番茄酱
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建议稍稍多挤一点
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以此类推，直至四个蛋包饭全部做完
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当当当当
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开动～
成品图
