鸡蛋卷
- 煎
- 酸甜味
- <15分钟
- 新手尝试
心血来潮再为儿子煮次营养早餐
鸡蛋卷营养建议
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含糖量 7.42克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡蛋卷的食材2人份
- 鸡蛋5个
- 火腿肠1根
- 玉米粒少量
- 食盐1小勺
- 食用油2汤匙
- 番茄沙司1小勺
- 沙拉酱3勺
鸡蛋卷的做法
1
提前拔好玉米，用上土鸡蛋
2
火腿少量即可，鸡蛋打散，将玉米粒和火腿放入打散的鸡蛋液中，加少量盐
3
我用的是不粘锅，小火慢慢煎。一两分钟就可以了
4
我家儿子喜欢这个味，所以我平铺了一点沙拉在上面
5
从一侧卷向另一侧
6
将卷切成多份，摆自己喜欢的造型
鸡蛋卷的烹饪技巧
小火煎，以免糊锅