红豆莲子百合饮
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- 其它口味
- 新手尝试
红豆莲子百合饮营养建议
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含糖量 16.31克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆莲子百合饮的食材2人份
- 冰淇淋100g
- 莲子20g
- 百合20g
- 冰糖30g
- 荷兰乳牛乳酪牛奶100g
- 调和油适量
- 食盐适量
红豆莲子百合饮的做法
1
莲子，百合准备好
2
红豆泡1小时
3
将红豆，莲子，百合入锅，加入水，冰糖
4
煮30分钟
5
然后放入榨汁机
6
加入牛奶，榨汁
7
倒入杯中即可