油焖竹笋
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
松、竹经冬不凋，梅则迎寒开花，故称岁寒三友。如此顽强的生命力，如此气节，怎能不令我们仰视？ 而竹笋，在中国自古被当作“菜中珍品”。其鲜、其嫩、其味，如何不让吃货们抓狂？ 竹笋不但富含多种营养物质，而且有较高的药用价值。它具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。 竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。 今天这道油焖春笋虽然是道素菜，但绝不会让食肉族失望哦！当然，爱美的吃货会更喜欢些。为嘛？又好吃，又不会胖啊！
油焖竹笋营养建议
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含糖量 1.61克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
油焖竹笋的食材2人份
- 竹笋200克
- 食盐1茶匙
- 生抽2茶匙
- 植物油1.5汤匙
- 鸡精0.5茶匙
- 蚝油3茶匙
- 白糖1茶匙
- 香油1茶匙
油焖竹笋的做法
1
竹笋洗净后，去掉根部较老的部分，对半剖开，用清水浸泡片刻后洗净
2
煮锅里倒入清水烧开，将笋子放入开水里，再次煮开后，再煮半分钟
3
焯水后的笋子，用清水冲凉后备用
4
锅置火上，烧热后，倒入适量植物油，油量要比平时炒菜多一些
5
热锅冷油，放入笋子煸香
6
调入适量蚝油，继续翻炒
7
调入适量生抽，翻炒均匀后，盖上锅盖，小火焖2分钟左右
8
调入适量白糖，继续翻炒
9
食材都熟了之后，调入适量香油
10
调入少许鸡精
11
翻炒均匀，关火，起锅
成品图
油焖竹笋的烹饪技巧
这道菜，油要稍微多放点