银耳莲子羹
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
滋补佳品
银耳莲子羹营养建议
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含糖量 25.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳莲子羹的食材2人份
- 银耳适量
- 莲子250克
- 薏米100克
- 红枣12颗
- 冰糖8颗
银耳莲子羹的做法
1
准备银耳，莲子，薏仁
2
把银耳，红枣，薏仁，莲子，冰糖一起倒进电饭锅中煮熟
3
半个小时就好了
4
特好喝，莲子好吃