做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！
- 煮
- 香辣味
- <15分钟
- 新手尝试
大厨四宝给大家分享一款面食： 打卤面，茄子面、蒜汁红油凉面...... 呼唤食欲可谓是“面面聚到“啊！ 简单好做有营养 既能满足一家人吃饱吃好的愿望 又能给做饭的家人省点儿事哦！！
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的食材2人份
- 面条（生）1把
- 黄瓜1个
- 西红柿1个
- 白开水500毫升
- 酱油15毫升
- 大蒜6瓣
- 红油辣子15毫升
- 盐5毫升
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的做法
1
锅里水烧开下面条
2
准备好一盆凉开水，煮好的面条过冷水
3
黄瓜切成细丝，西红柿切片
4
大蒜捣成蒜泥，油烧到非常热，泼到蒜泥里，听到滋滋的声音
5
蒜泥碗里倒入红油辣子调味料、盐、酱油。搅拌均匀，成蒜泥料汁
6
面上浇上蒜泥水，铺上黄瓜丝西红柿即可
成品图
做一碗这样的凉面，你能吃下三大碗！的烹饪技巧
中国调味研究院
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