酸奶浆果麦片杯
- 拌
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
临近端午，天气热起来了，饮食上逐渐不喜温热，更愿意吃常温或是冷藏过后的食物。 这个季节最爱的莫过于酸奶拌麦片，酸奶含有丰富的优质蛋白和钙以及维生素。还含有对肠道有好处的益生菌。加一些香甜酥脆的浆果麦片，和各种喜欢的水果，中和在一起吃，口感特别好，高颜值的酸奶麦片杯，像极了夏天的色彩，让人看着就有食欲，即饱腹又减脂，每天都想吃一碗。
酸奶浆果麦片杯营养建议
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含糖量 27.79克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酸奶浆果麦片杯的食材2人份
- 碳烧酸奶200毫升
- 浆果味麦片1小碗
- 草莓2颗
- 白桑椹5粒
- 杏子1个
酸奶浆果麦片杯的做法
1
一碗浆果麦片备用。
2
一半麦片和150ml酸奶混合均匀。
3
再倒入余下酸奶。
4
在酸奶表面放麦片。
5
放草莓和桑椹。
6
杏子切片压出花朵形状，放到酸奶表面装饰。
成品图
酸奶浆果麦片杯的烹饪技巧
搭配的水果可以随意放，自己喜欢的就好