咖喱芝士烩饭
- 烩
- 咖喱味
- <30分钟
- 初中水平
多多的蔬菜用咖喱炖出来，出锅撒上芝士在微波炉汀一下～好美味滴～
咖喱芝士烩饭营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
咖喱芝士烩饭的食材2人份
- 米饭100克
- 土豆1个
- 茄子1个
- 胡萝卜1根
- 卤牛肉100克
- 青豆少量
- 草菇2个
- 咖哩块半盒
- 黑胡椒粒少许
- 蒜末少许
咖喱芝士烩饭的做法
1
将锅里烧上水，把青毛豆和草菇煮一下～
2
胡萝卜也切丁煮一下，微软即可，这样好炖～
3
先在炒锅中放少许蒜末，将茄子炒至半生，盛出来～
4
在锅中加入点油，炒土豆和胡萝卜～
5
炒到半生的时候加水炖煮，炖至土豆半软，加入炒好的茄子，加入切好的卤牛肉粒，加入好时咖哩块半盒～咕嘟咕嘟炖吧～
6
把米饭盛到盘子里，把草菇和青豆粒摆好～
7
把菜菜盛出来，其实现在就已经很诱人啦～忍住最后一个步骤！
8
撒上黑胡椒粒和马苏里拉芝士，我因为怕太胖所以少撒了点～爱吃的可以多撒点～
成品图
咖喱芝士烩饭的烹饪技巧
简单，可放自己喜欢的蔬菜～