豆腐肉沫茄子煲
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
最近特别火的豆腐和茄子，这两个组合起来太赞了！做法简单又下饭??
豆腐肉沫茄子煲营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
豆腐肉沫茄子煲的食材2人份
- 豆腐1块
- 茄子1个
- 猪肉(瘦)150克
- 葱姜蒜适量
- 小米椒2个
- 生抽2勺
- 酱油2勺
- 蚝油1勺
- 盐1勺
- 胡椒粉1勺
- 水3勺
- 食用油适量
- 白糖1勺
豆腐肉沫茄子煲的做法
1
准备食材
2
茄子去皮（或不去皮）切小条，豆腐切块，猪肉剁成肉末。 茄子去不去皮，根据个人喜欢决定
3
锅里放油，放入豆腐，一面定型后，翻面。两面来回煎一直把豆腐煎到两面金黄位置。 这样豆腐不容易破裂，起来外皮里软，口感非常好！
4
锅里放油，油量多点，放入茄子，煎到茄子8成熟可以了.
5
把豆腐码放到砂锅底，再铺上茄子
6
锅里放油，放入肉末炒变色后，放入姜蒜和小米辣
7
放入生抽，蚝油，酱油，盐调味，再加适量的水煮开 这是秘诀哦，灵魂酱汁，有了它这道菜才有特色！
8
把煮开的肉末酱汁淋上豆腐茄子上，盖上盖子焖煮5-10分钟。一定要焖煮，让汤汁慢慢浸泡豆腐和茄子！ 这样一道非常好吃，酱香，微辣的豆腐肉末茄子煲就做好了
成品图
