四季快食-土豆苹果沙拉
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
土豆又名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源，土豆还具有减肥的功能。
四季快食-土豆苹果沙拉营养建议
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含糖量 6.86克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四季快食-土豆苹果沙拉的食材2人份
- 土豆1个
- 苹果1个
- 沙拉酱适量
四季快食-土豆苹果沙拉的做法
1
准备食材
2
土豆洗净并切成1/4块，一会儿要切成滚刀块，这样好蒸，上锅蒸20-30分钟，之后，用筷子扎一下，能扎透，就熟了，反之，再蒸一会儿
3
苹果和土豆切成滚刀块
4
放入沙拉酱，搅拌均匀
成品图
四季快食-土豆苹果沙拉的烹饪技巧
丝巾温馨提示：土豆切开后，最好用水泡一下，以便更好地去掉龙葵碱.