油炸鸡米花
- 炸
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
每次去肯德基，小朋友总是喜欢点鸡米花。但是要特地赶到店里去吃，很麻烦，而且每次要排很长的队伍，饥肠辘辘啊！最关键是，这几年肯德基的口碑也不是很好，经常有不良负面新闻爆出，孩子又喜欢吃。 没办法，就自己学着做了一次，结果发现做法非常简单，吃起来外酥内软，嫩嫩的！一次做了这样一碗，儿子捧着好喜欢！一下子就吃完了。虽然油炸食品不宜多吃，但是一个星期吃个一两次，还是没关系的。自己做的，至少油是健康的，吃着放心啊！
油炸鸡米花营养建议
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含糖量 11.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
油炸鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉2块
- 鸡蛋2个
- 淀粉2大勺
- 面包糠3大勺
- 盐1勺
- 黑胡椒粉少许
油炸鸡米花的做法
1
鸡胸肉2块，洗净
2
切成均匀的丁，不要太小
3
鸡肉丁中加入适量的盐，黑胡椒粉，鸡蛋清腌制15分钟
4
加入淀粉
5
然后把沾上淀粉的鸡肉丁沾上剩下的蛋黄液
6
再裹上面包糠
7
锅中油加热到6成热时，放入沾了面包糠的鸡肉丁炸制。炸至表面金黄，捞出沥油即可
成品图
油炸鸡米花的烹饪技巧
不用炸太久