彩椒炒菜花丨菜花爽脆入味，汤汁浓郁
- 炒
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
鲜辣爽口再配上菜花的爽脆，真的是特别的美味。今天就给大家分享这道美味的彩椒炒菜花，制作方法特别的简单，简单几步就能做出的美味，赶紧来学习吧！
彩椒炒菜花丨菜花爽脆入味，汤汁浓郁营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
彩椒炒菜花丨菜花爽脆入味，汤汁浓郁的食材2人份
- 菜花400克
- 青红辣椒60克
- 盐2克
- 蒜3瓣
- 食用油10克
彩椒炒菜花丨菜花爽脆入味，汤汁浓郁的做法
1
彩椒用清水洗净，切成片状，放入碗中备用。菜花洗净，用手掰成块状，放入碗中备用
2
锅中倒入适量的清水，开大火将水煮至沸腾。水开后，放入少许盐和油，菜花煮30秒，再下入彩椒烫一下
3
捞出过一遍凉水
4
锅中倒入适量的食用油，油热后，放入适量的蒜片炒香，放入菜花、彩椒，撒上少量的盐
5
快速翻炒均匀就可以出锅了。快速翻炒可以保证菜花口感的爽脆
6
炒好的菜花再配上一碗米饭，爽脆软糯的双重口感，叫人欲罢不能！你也赶紧试试吧！
成品图
