红油蒜泥肘花
- 煮
- 香辣味
- <60分钟
- 初中水平
红油蒜泥肘花在四川，做白肉的师傅光刀工，就要练几年，切出来的肉片薄如蚕翼，吃进嘴里鲜香可口，简直是一流的享受。当然，由于这菜在四川几乎家家户户都会做，在家里做，就没有必要要求自己的刀工和大厨一样了，材料的选择才是第一位的。我在家买一个猪蹄，再加上别的菜，一顿是吃不完的，所以一个猪蹄我是分成两次做，带皮肉拿来凉拌吃，带骨肉拿来炖汤喝，因为我喜欢吃辣，辣味重了些，老公我给他单独拌了盘没辣椒的，嘻嘻，他看我吃的开心，也忍不住伸长了筷子来夹我盘里的，吃的津津有味的，把我盘里的肉也消灭了不少，真是没看出他那里怕辣了。
红油蒜泥肘花营养建议
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含糖量 23.8克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红油蒜泥肘花的食材2人份
- 猪蹄膀1个
- 盐1/4汤匙
- 蒜6瓣
- 生抽2汤匙
- 辣椒油1汤匙
- 白糖1/2汤匙
- 姜1块
- 桂皮1个
- 花椒粉1汤匙
- 香油1汤匙
- 花椒10粒
- 小葱2根
红油蒜泥肘花的做法
1
把猪蹄膀分成两部分，把当中带骨的肉分离出来，去毛刮洗干净
2
将生姜切片，准备八角2个，桂皮1个
3
把当中的肘棒放着下次在做，剩下的带皮肉放入锅内，加入姜片、八角、桂皮、花椒粒煮40分钟，当用筷子能插透肉时，关火并将肉浸泡在锅中20分钟
4
将6瓣蒜剁成蒜泥
5
将姜剁成姜末，葱切成段
6
将蒜泥、姜末、生抽2汤匙、辣椒油1汤匙、香油1汤匙、花椒粉1汤匙、白糖1/2汤匙、盐1/4汤匙兑成调料，搅拌均匀
7
将之前煮好，浸泡的肉捞出，切成一片一片的
8
在切好的肘花上浇上调好的料汁，一盘开胃爽口的拌肘花就做好了，即好吃又不油腻，夏天的好菜
成品图
红油蒜泥肘花的烹饪技巧
蹄膀肉应该肥瘦相兼，比例匀称，切的片要薄才入味
切肉之前可以把肉放入冰箱冷藏一会儿，容易切得更薄
拌好的肉如果吃不完，剩下的加点青菜就是荤素小菜了