火龙果莲子百合桂圆银耳汤
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
家常做法
火龙果莲子百合桂圆银耳汤营养建议
-
含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
火龙果莲子百合桂圆银耳汤的食材2人份
- 火龙果1个
- 莲子40克
- 桂圆30粒
- 百合30克
- 银耳100克
- 冰糖适量
- 水适量
火龙果莲子百合桂圆银耳汤的做法
1
银耳泡发后，撕小块
2
莲子提前浸泡半小时
3
百合提前浸泡半小时
4
冰糖适量
5
把银耳，莲子和百合放入锅中，加入适量的水和冰糖
6
煮压40分钟
7
煮好后倒入锅中，加入桂圆继续煮10分钟
8
火龙果去皮切块
9
盛出汤，放入火龙果，即可
成品图
