海鲜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
海鲜炒饭营养建议
-
含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
海鲜炒饭的食材2人份
- 鱿鱼50克
- 米饭150克
- 虾仁50克
- 蛤蜊6个
- 鸡蛋1个
- 豌豆20克
- 生抽7克
- 胡椒粉1克
- 料酒7克
- 盐2克
- 玉米粒30克
海鲜炒饭的做法
1
鱿鱼切段
2
鸡蛋在碗中打碎，搅拌均匀
3
锅中放油， 倒入蛋液，小火炒熟
4
加入虾仁，鱿鱼，蛤蜊，翻炒均匀
5
放入豌豆，胡椒粉，生抽，料酒，盐，翻炒均匀
6
加入米饭，翻炒均匀
成品图
