玉米碎粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
“玉米碎粥”- 玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，因而国内外营养学专家将玉米称其为“黄金食物”。所以经常喝玉米粥对身体非常的好，不要以为玉米碎是下脚料不起眼，玉米碎与玉米一样有同等营养价值。
玉米碎粥营养建议
-
含糖量 55.23克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
玉米碎粥的食材2人份
- 玉米碎60克
- 米沙50克
- 枸杞小许
- 白糖适量
玉米碎粥的做法
1
准备食材
2
将米沙、玉米碎浸泡5-10分钟，洗净，倒入煲中
3
加适量水
4
中火转慢火煲40-60分钟
5
差不多煲好了
6
将小许枸杞子放入煲中，可以随个人喜好，加入适量的白糖或盐
7
煲好了
8
完成了
9
成品
成品图
