养生粥之腊八粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 中级掌勺
腊八粥传统腊八节的美食 每年的腊八节妈妈都会熬腊八粥给家人食用温暖的味道在心头
养生粥之腊八粥营养建议
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含糖量 41.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
养生粥之腊八粥的食材2人份
- 香米400克
- 薏米50克
- 花生50克
- 银耳30克
- 黑米30克
- 红豆10克
- 绿豆5克
- 黑豆5克
- 白豆5克
- 芸豆5克
- 莲米10克
- 桂圆干5克
- 白合5克
- 枸杞10克
- 红枣20克
- 葡萄干20克
养生粥之腊八粥的做法
1
2
把泡发好的银耳苡仁花生米红豆绿豆黑米黑豆黄豆花豆白豆放入锅中大火转中火煮40分钟
3
放入香米莲米百合桂圆干大火煮30分钟
4
放入红枣和萄萄干
5
放入枸杞中火熬粥
6
腊八粥熬好
成品图
养生粥之腊八粥的烹饪技巧
用心去熬粥