鲜嫩黄花鱼
- 煎
- 鱼香味
- <30分钟
- 初中水平
鱼，一直以来都是我们美好寓意的象征。而鱼的肉质鲜美，口味嫩滑，更富含着丰富的营养，成为了我们家中必备的食材。黄花鱼也是其中一种，由于做法简单，价格实惠且具有食疗的价值，更是被人们所喜爱。
鲜嫩黄花鱼营养建议
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含糖量 0.91克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鲜嫩黄花鱼的食材2人份
- 小黄花鱼1条
- 油10克
- 姜5克
- 蒸鱼豉油10克
- 葱10克
鲜嫩黄花鱼的做法
1
黄花鱼解冻
2
洗净，控干水分
3
热锅入油
4
放入黄花鱼煎至一面金黄色
5
翻面将另一面煎至金黄色
6
装盘
7
加入姜丝，蒸3分钟左右
8
码上葱丝，淋上热油和蒸鱼豉油便可。买黄花鱼，京东搜索三都港 ，三都港黄花鱼，精选福建宁德-中国黄花鱼之乡的优质黄花鱼。这里的每一条鱼都是在深海自然长大的，肉质鲜嫩更加让人放心。孩子正处于长身体的阶段，所以选择来自深海的三都港黄花鱼，营养价值更高，具有丰富的鱼蛋白。从打捞到包装，极速保鲜，让您体验极致的口感
成品图
鲜嫩黄花鱼的烹饪技巧
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