杂烩菜
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- 新手尝试
杂烩菜营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂烩菜的食材2人份
- 茄子80g
- 马铃薯丁(脱水)120g
- 油菜40g
- 番茄酱100g
- 调和油适量
- 食盐适量
杂烩菜的做法
1
先来看看这些素菜的大集合吧 有茄子 土豆 西红柿 辣椒还有小油菜
2
把土豆削皮洗干净 其他的菜也都摘干净洗干净
3
把土豆茄子分别切成片 油菜掰一下就行 西红柿和辣椒切成条
4
把香葱洗干净切成段
5
锅中倒入花生油 加热
6
放入葱花爆炒
7
然后先倒入茄子和土豆片翻炒
8
三分钟左右 茄子和土豆片就吸收了一些油的热量了
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然后在倒入小油菜然后在加入适量的盐和酱油
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两分钟左右 油菜颜色也发生变化了
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然后在倒入西红柿和辣椒继续翻炒
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五分钟后 这些菜就炒好了
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把菜盛到盘中 这就是今天的午餐了