山药胡萝卜粥
- 煲
- 其它口味
- 新手尝试
山药胡萝卜粥营养建议
-
含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
山药胡萝卜粥的食材2人份
- 山药30g
- 胡萝卜30g
- 粳米粥30g
- 食盐适量
- 黄酒适量
- 姜适量
- 醋适量
山药胡萝卜粥的做法
1
准备食材：胡萝卜，山药切块
2
排骨过水，去味去血水
3
烧好热水入生姜备用
4
放入已过水的排骨，加入食盐，老酒，醋
5
大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右
6
待气消后，开盖
7
入山药，胡萝卜
8
炖煮15分钟
9
取山药胡萝卜捣烂
10
白米稀饭一小碗
11
加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀