黑豆香蕉奶昔
- 拌
- 甜味
- <60分钟
- 新手尝试
黑豆香蕉奶昔
黑豆香蕉奶昔营养建议
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含糖量 4.2克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
黑豆香蕉奶昔的食材2人份
- 黑豆1/2杯
- 香蕉2个
- 牛奶4杯
- 水 适量
- 蜂蜜1勺
黑豆香蕉奶昔的做法
1
锅里烧开水
2
水开后放入黑豆煮30分钟
3
香蕉切成段
4
搅拌机中放入黑豆，香蕉，牛奶，蜂蜜
5
搅拌好，装在杯子里，完成
成品图
黑豆香蕉奶昔的烹饪技巧
黑豆对美白皮肤，促进血液循环很有益处