红薯小米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
小米粥有很多营养：1、养胃：补脾胃，对糖尿病患者有益； 2、安心养神：增强小肠功能，有镇静安眠之效，适合给老人熬粥喝； 3、月子米：丰富的氨基酸，可以有效预防流产，滋阴，适合孕妇、坐月 子的妈妈食用； 4、富含B12，维生素A，能够帮助孩子增加食欲、促进视力发育；5、美容养颜：有效减轻皱纹，减轻色斑色素沉着。
红薯小米粥营养建议
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含糖量 18.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红薯小米粥的食材2人份
- 金龙鱼桃花小米50克
- 红薯1个
- 银耳20克
- 清水适量
红薯小米粥的做法
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首先，准备好要用到的材料
2
把50克小米倒入小奶锅中
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金龙鱼桃花小米源自四大贡米产地之一河北蔚县，是正宗的蔚州黄小米。小米好不好，首先看外观，粒大饱满，色泽金黄；其次，品口感味醇清香，熬粥米油厚，米香浓郁
4
加入适量清水冲洗一次
5
重新加入适量的清水，加入切成小丁的红薯
6
加入泡好的银耳
7
这次用电陶炉来操作，用天然气的小伙伴注意火的大小，以免溢锅
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电陶炉开中火即可
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煮至小米软烂即可出锅了
成品图
红薯小米粥的烹饪技巧
银耳20克是泡好后的重量，如果喜欢可以多放一点
红薯的块不要切的太大