鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食）
- 煮
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
赖氨酸有助于生长发育和免疫力提高，而且人体又不能自己合成，但也不是一定要依靠营养挤来补充，在平时吃的某些食物中就能获取。今天用豌豆作为主食材做一碗“超营养粥”，搭配补钙的虾仁和娃娃菜，营养密度妥妥的，参考月龄:十个月以上
鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食）营养建议
-
含糖量 27.44克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食）的食材2人份
- 胡萝卜40克
- 豌豆30克
- 大米60克
- 虾仁35克
- 娃娃菜两片
- 姜适量
鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食）的做法
1
胡萝卜去皮切小丁
2
奶锅中倒入洗净的大米和胡萝卜丁，加入适量水，大火煮30分钟
3
虾去头去尾，去掉虾壳，挑去沙线后清洗干净
4
放入锅中，加入姜片，大火焯水
5
将虾仁剁碎
6
起锅烧水，水开后倒入豌豆焯水3分钟，再放入娃娃菜焯水2分钟
7
娃娃菜菜梗斜切，菜叶切碎
8
豌豆去皮切小丁
9
粥锅中倒入豌豆丁
10
虾仁碎和娃娃菜菜梗，煮五分钟
11
再倒入菜叶煮两分钟即可
成品图
