地瓜小米枸杞粥
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地瓜小米枸杞粥营养建议
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含糖量 54.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
地瓜小米枸杞粥的食材2人份
- 大米100g
- 小米20g
- 红薯50g
地瓜小米枸杞粥的做法
1
将地瓜去皮洗净，切成小丁
2
大米小米洗净
3
地瓜放入米中加入1500ml清水
4
大火煮开后转小火
5
盖上锅盖，小火，锅盖留个小缝
6
粥煮至粘稠后加入洗好的枸杞大火煮五分钟关火，盖上锅盖焖二十分钟即可