胡萝卜红枣玉米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
粥的营养丰富，煮粥的做法千变万化，可以搭配各种不同的营养蔬菜来煮粥，今天这道粥的用料有胡萝卜、红枣、玉米碜，这三样食材都营养丰富，一起煮粥，既能滋养肠胃，又能补充全方位的营养。
胡萝卜红枣玉米粥营养建议
-
含糖量 17.43克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
胡萝卜红枣玉米粥的食材2人份
- 胡萝卜2个
- 阿胶枣6个
- 玉米渣适量
- 米饭半碗
- 水适量
胡萝卜红枣玉米粥的做法
1
备齐所有食材：胡萝卜、红枣、玉米碜、剩饭
2
胡萝卜洗净切块，玉米碜淘洗干净
3
红枣提前用温水浸泡2小时，如果时间来不及也可以不浸泡
4
将所有食材加入到高压锅中，用高压锅煮粥时间较快
5
加入适量凉水，盖上锅盖，将按钮旋转到煮粥位置，加压10分钟左右即可
6
10分钟后，待高压锅解压，营养粥品就做好啦
7
将热乎乎的粥盛到碗中，开始温暖你的肠胃吧
成品图
胡萝卜红枣玉米粥的烹饪技巧
玉米碜不易煮熟，老人和儿童吃，要煮时间久一点