莲子红豆薏米粥
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- 新手尝试
莲子红豆薏米粥营养建议
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含糖量 53.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子红豆薏米粥的食材2人份
- 大米20g
- 糯米10g
- 莲子10g
- 冰淇淋10g
- 薏米8g
莲子红豆薏米粥的做法
1
砂锅中加水，先将莲子，红豆，云豆和薏米放入，水开后煮半小时左右
2
将梗米和糯米洗净用水泡上
3
加入泡半小时的米
4
再继续大火煮开后，转小火煮五十分钟