菠菜汁
- 榨汁
- 果味
- <5分钟
- 初级入门
菠菜别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜 禁忌人群：肾炎、肾结石患者、胃肠虚寒、腹泻者忌食。 适宜人群：一般人群均可食用。
菠菜汁营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜汁的食材2人份
- 菠菜250克
- 榨汁机1台
菠菜汁的做法
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榨汁前，要先把新鲜的菠菜清洗干净，并用开水烫下
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然后就可以直接放入榨汁机，压榨成汁了
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新鲜菠菜汁可以直接饮用
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也可以用来做各种各样的蔬菜类食品
成品图
菠菜汁的烹饪技巧
菠菜含有草酸，草酸与钙质结合易形成，草酸钙，它会影响人体对钙的吸收。在吃菠菜前，可先用开水烫一下或用水煮一下，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸