自制养生黑豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
两个孙子天天吃我做的早餐，来来去去，也就这些花样，俩小孩难免会吃腻。然后就羡慕别人家的孩子，可以每天去买肉包子吃，买豆浆喝。其实他们想吃什么，我都会尽力做给他们吃，但他们总是会认为买的更好。也许不只是小孩，大人也如此，要不，也不会觉得国外的月亮更圆了。
自制养生黑豆浆营养建议
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含糖量 8.54克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制养生黑豆浆的食材2人份
- 黑米20克
- 黑豆20克
- 燕麦20克
- 花生20克
- 白豆20克
- 清水300克
自制养生黑豆浆的做法
1
备好原材料：黑米，黑豆，燕麦，花生，饭豆。将这些材料洗净，用清水浸泡片刻
2
泡好的食材沥干水分。
3
将上述食材放进豆浆机里
4
加够足量的清水，清水量在两道水位线之间
5
接通电源，启动“豆浆”功能
6
做好的豆浆过一下细筛，沥出豆渣
7
豆浆做好了，喜欢甜食的朋友，可调入适量白糖，搅拌均匀再饮用
成品图
自制养生黑豆浆的烹饪技巧
白糖可以不用放