香蕉鸡肉卷
- 炸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
这两种食材搭配出来的口感很独特，脆脆咸香的外皮下裹着香甜软绵的香蕉，的确是一道很不错的小点心。而且不用油炸，健康又美味。
香蕉鸡肉卷营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香蕉鸡肉卷的食材2人份
- 鸡肉6片
- 香蕉2根
- 鸡蛋1个
- 盐2茶匙
- 料酒1茶匙
- 胡椒粉1/2茶匙
- 面粉30克
- 面包糠80克
香蕉鸡肉卷的做法
1
鸡脯肉切成薄片
2
用刀背敲松
3
放入料酒、盐、胡椒粉腌1小时以上
4
鸡肉用厨房纸吸干水分
5
香蕉切段
6
放入香蕉卷起来
7
依次裹上面粉、蛋液、面包糠
8
空气炸锅180度预热3分钟，烤10分钟左右
成品图
