健康饮品，常喝常新——薏米茯苓豆浆
- 其它工艺
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
豆浆，最接地气的健康饮品，每天换着花样喝常喝常新。可以用来做豆浆的食材很多，助力豆浆的种类层出不穷。薏米、茯苓与黄豆搭配，成品一如既往的好，食材混搭的豆浆，无论是营养还是口感都优于单一黄豆的豆浆。
健康饮品，常喝常新——薏米茯苓豆浆营养建议
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含糖量 16.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
健康饮品，常喝常新——薏米茯苓豆浆的食材2人份
- 黄豆40克
- 薏米50克
- 茯苓 20克
- 水适量
健康饮品，常喝常新——薏米茯苓豆浆的做法
1
备好黄豆、薏米
2
将黄豆、薏米洗干净用冷水浸泡5至8个小时左右。可以不浸泡
3
茯苓洗干净
4
将浸泡好的黄豆、薏米，连同浸泡的水一同倒入豆浆机
5
茯苓倒入豆浆机
6
再加适量热水，加水至上下水位刻度线之间
7
将机头放入杯体，插上电源线
8
豆浆机通电，如果在机器上直接操作，选择“热饮区” ，再选择“干湿豆”键，进行启动即可，制作时间需要25分钟。制作完成，即可盛出享用
成品图
健康饮品，常喝常新——薏米茯苓豆浆的烹饪技巧
浸泡黄豆、薏米的时间不唯一，我这次将其晚上浸泡，转天早晨加工
如果预约，要使用干豆， 黄豆、薏米不需要浸泡