薏米青豆黑豆浆
- 榨汁
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
每天早上，我都比较喜欢喝豆浆，用不同的食材，搭配出来不仅味道不同，而且营养也不同。 黑豆中含有多种微量元素，包括锌、铜、镁、钼等，这些微量元素可以降低血液粘稠度，对高血压非常有好处。青豆中含有大量的大豆磷脂，可以很好地保持血管弹性。薏米可以扩张血管。 三种材料，具有相同的优点，就是富含不饱和脂肪酸，且各在侧重，相互结合做成的豆浆，不但营养均衡，对预防高血压也有很好的益处。
薏米青豆黑豆浆营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
薏米青豆黑豆浆的食材2人份
- 黑豆60克
- 薏米20克
- 青豆20克
- 清水1200毫升
- 冰糖10克
薏米青豆黑豆浆的做法
1
准备好所用食材，全部洗净
2
将三种食材一起放入料理杯中，加入1200亳升水
3
将料理杯安装到机器上，启动五谷豆浆程序
4
倒入杯中
成品图
薏米青豆黑豆浆的烹饪技巧
按个人口味趁热添加冰糖调味