松仁玉米饹
- 蒸
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初中水平
此菜简单易学小朋友喜爱。玉米具有调中开胃，清湿热，利肝胆，益肺宁心，防癌抗癌，降血压，降血脂等功效。
松仁玉米饹营养建议
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含糖量 49.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
松仁玉米饹的食材2人份
- 玉米3个
- 松子仁10克
- 盐1克
- 葱2克
- 味精少许
- 枸杞子少许
松仁玉米饹的做法
1
玉米水冲洗
2
用刀搓入碗里
3
加盐，葱沫，味精拌均
4
玉米叶洗净，拌好玉米粒放在上面
5
锅放水蒸15分钟即可
6
拿岀撒上松仁枸杞子即可食用
成品图
松仁玉米饹的烹饪技巧
提示：也可用微波炉三分钟