微波炉蒸鱼
- 微波
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
微波炉蒸鱼营养建议
-
含糖量 2.1克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
微波炉蒸鱼的食材2人份
- 罗非鱼1条
- 姜丝5克
- 蒜片5克
- 葱花5克
- 香菜5克
- 盐4克
- 料酒10克
- 生抽20克
- 食用油5毫升
- 清水10毫升
微波炉蒸鱼的做法
1
姜丝、蒜片、葱花备用，香菜切末
2
罗非鱼打花刀
3
放入罗非鱼，放盐、料酒5克、生抽10克，抹匀
4
微波炉高火十分钟
5
做酱汁，倒入食用油、蒜片、姜丝、葱花，大火爆香，倒入生抽10克、料酒5克、清水，翻炒均匀
6
倒入酱汁，放上香菜
成品图
