豆豉剥皮鱼干
- 烧
- 豆瓣味
- <15分钟
- 新手尝试
早前一段时间买了一点剥皮鱼干，一直扔冰箱忘了吃。前两天翻冰箱时看到了，就拿出来烧了吃，不然放一边，又不知道忘到什么时候了。因为这是海鱼，比较腥，我爸妈不是很能接受，所以我今天的做法就是稍微复杂一点，先煎一下，然后加豆豉焖一会，用豆豉的酱香味掩盖鱼的腥味，这样我爸妈就不怎么排斥了，很下饭的哟。其实不只剥皮鱼干可以这样烧，其它鱼干也可以这样做的。
豆豉剥皮鱼干营养建议
-
含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
豆豉剥皮鱼干的食材2人份
- 剥皮鱼干1斤
- 干豆豉1把
- 姜适量
- 蒜适量
- 青红辣椒适量
- 菜籽油适量
- 料酒适量
- 生抽适量
豆豉剥皮鱼干的做法
1
剥皮鱼干浸泡半小时到1小时，然后清理干净肚子里面的脏东西，晾干水
2
干豆豉1把先洗干净，然后浸泡半小时。这样浸泡出来的水后面可以拿来烧菜
3
姜、大蒜和辣椒切碎，豆豉也随意切几下，这样味道容易出来
4
锅里倒入适量菜籽油，然后下鱼干煎一下。我家习惯用菜籽油煎鱼，这样煎出来的鱼更香
5
鱼干煎至两面微焦后先盛出。中间隔一两分钟翻动一下，不要长时间煎一面，容易煎糊了
6
就用锅里剩余的油煎一下姜、蒜、辣椒和豆豉。如果锅里剩的油还很多，就倒出来一些，留点底油就可以了
7
将前面煎好的鱼干倒回锅里
8
将泡豆豉的水倒入，再加1汤匙生抽，1-2汤匙料酒，拌匀，然后盖上锅盖焖5分钟，最后开盖收下汁就好了
成品图
豆豉剥皮鱼干的烹饪技巧
因为鱼干为了容易保存，一般都比较咸，而且晒得比较干，所以烧菜之前浸泡一会，一是减淡一点咸味，二是让肉质回软一下，这样不会太硬
煎鱼的时候要耐心，不要太大火，不然容易一下煎糊了
干豆豉也要先浸泡一段时间，不然太干了酱香味短时间内释放不出来。当然如果你用的是湿豆豉就不用浸泡了