干锅双色菜花
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
干锅双色菜花营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
干锅双色菜花的食材2人份
- 菜花150g
- 西兰花150g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 干辣椒适量
- 鱼露适量
干锅双色菜花的做法
1
西兰花和花菜洗净，掰成小朵备用
2
锅烧开水，下锅焯水，颜色立马很靓丽了
3
瘦肉切片，葱花少许
4
干红辣椒剪碎
5
炒锅加油烧热
6
下入肉片翻炒变色，加入辣椒煸炒出香味，再加入花菜翻炒，然后加锅盖小火焖至变软
7
开盖加盐调味，大火收汁即可