五彩馒头
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- 新手尝试
五彩馒头营养建议
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含糖量 42克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
五彩馒头的食材2人份
- 面粉500g
- 紫薯50g
- 红薯50g
- 菠菜30g
- 酵母(干)10g
- 元贞糖适量
- 胡萝卜适量
- 红糖适量
五彩馒头的做法
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材料：面粉、紫薯、地瓜、菠菜、红糖、胡萝卜、酵母
把紫薯和地瓜分别用高压锅压 然后捞出来捣成泥
把胡萝卜和菠菜分别用榨汁机 榨成汁
2
全部揉好的的5种颜色面团 放置一边发40分钟
3
把这些面团分别再多揉几次 排出空气 也使面团表面能不起疙瘩
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取适量紫薯面团 揉成长圆形
5
再取地瓜面团用擀面杖擀平
6
半包在紫薯面上
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依次方法包红糖面团、白面团、胡萝卜面团 最上面的是菠菜面团
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全部包好的面团
9
怕底下缝隙多 开花了 所以取一块面团用擀面杖擀平 包在底部
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然后用刀切成寸段
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最后入锅蒸20分钟即可以
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