凉拌海带
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
这么热的天怎少得了凉菜呢
凉拌海带营养建议
-
含糖量 16.24克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
凉拌海带的食材2人份
- 海带丝适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 姜末适量
- 蒜末适量
- 小米椒适量
- 香油适量
- 白芝麻适量
- 油辣子适量
- 生抽适量
- 香菜适量
- 陈醋适量
凉拌海带的做法
1
开水煮海带丝5分钟，过凉水
2
放入盐、白糖、姜末、蒜末、小米椒、陈醋、生抽、香油、油辣子、香菜、白芝麻
3
抓匀
成品图
