香蕉蜂蜜奶昔
- 榨汁
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
不喜欢吃饭的时候，就喜欢打一杯果汁喝，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品，家里刚好有熟透了的香蕉，加点蜂蜜和牛奶打成奶昔，简直是人间美味哟……
香蕉蜂蜜奶昔营养建议
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含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉蜂蜜奶昔的食材2人份
- 香蕉1根
- 牛奶240克
- 蜂蜜10克
- 枸杞5颗
香蕉蜂蜜奶昔的做法
1
首先备齐所有的食材，喜欢喝冰一点的奶昔，就提前把牛奶冷藏一下，再来打汁喝
2
香蕉先去皮
3
再用刀把香蕉切成小丁
4
把切丁的香蕉，放入果汁杯里，
5
加入蜂蜜，不喜欢喝蜂蜜的也可以加冰糖或是白砂糖
6
加入纯牛奶
7
把所有的食材都放入后，盖上盖子
8
启动电源打成汁就可以了
9
把打好的汁，倒入杯子里就可以喝了
成品图
