咬着吃的茶饮-桂圆藕芋凉粉
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
上次在奶茶店里吃了一款藕芋奶茶，一杯下去可以当作一餐饭，特别有饱腹感，秋天需要开始养生，这款将奶茶换成了桂圆枸杞茶，卡路里更低，也更加健康
咬着吃的茶饮-桂圆藕芋凉粉营养建议
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含糖量 19.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
咬着吃的茶饮-桂圆藕芋凉粉的食材2人份
- 黑凉粉50克
- 水500克
- 桂圆枸杞茶300毫升
- 奇亚籽适量
- 江米酒20克
- 南瓜泥100克
- 木薯粉200克
- 白砂糖10克
- 水适量
咬着吃的茶饮-桂圆藕芋凉粉的做法
1
桂圆剥壳，枸杞洗净，备用
2
在锅内倒入20颗桂圆加入1l水煮开
3
煮开后转小火煮10分钟
4
倒入枸杞煮1分钟即可
5
碗内放入切块的糖藕
6
放入一些芋圆（用南瓜泥和木薯粉）
7
8
放入一些切块的凉粉（仙草冻）（仙草粉加水煮开后，冷藏一个小时）
9
倒入煮好的桂圆枸杞茶
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放入酒酿
11
撒上一些奇亚籽
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特别有饱腹感的茶饮就搞定了，低卡又健康
成品图
咬着吃的茶饮-桂圆藕芋凉粉的烹饪技巧
如果觉得不够甜，可以加一些蜂蜜，又是一种风味