鸡头米炒虾仁
- 炒
- 咸鲜味
- <5分钟
- 初级入门
鸡头米含有丰富的淀粉、碳水化合物以及维生素等成分，其中丰富的淀粉和碳水化合物可以为机体提供足够的能量，起到滋补作用。
鸡头米炒虾仁营养建议
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含糖量 37.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡头米炒虾仁的食材2人份
- 芡实米500克
- 虾仁100克
- 青豆50克
- 胡萝卜半根
- 料酒半勺
- 盐4克
- 胡椒粉少许
鸡头米炒虾仁的做法
1
准备食材，鸡头米解冻，青豆解冻，胡萝卜切丁，虾仁解冻后加入料酒，盐，胡椒粉腌制10分钟
2
锅里烧开水，放入鸡头米，青豆，胡萝卜焯水2分钟
3
热油锅，放入姜末炒出香味
4
放入虾仁翻炒
5
炒至变色，加入鸡头米，胡萝卜，青豆
6
加盐调味，炒匀，出锅
成品图
