百合蒸南瓜
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 初中水平
今天给大家推荐的是一道香甜的南瓜食谱，蒸一蒸15分钟就可以出锅，特简单。秋天多吃南瓜可以防秋燥，增强抵抗力，百合蒸南瓜这道菜既清淡，又营养，特别适合老人和孩子食用，滋补不上火，比大鱼大肉强多了。我们家经常做这道菜，隔三差五不吃就馋，汤汁都舍不得剩一滴，甜甜的，特别好吃。现在把详细的做法分享给大家，喜欢这道菜的小伙伴们记得收藏哦！
百合蒸南瓜营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
百合蒸南瓜的食材2人份
- 老南瓜1块
- 新鲜百合1个
- 枸杞6克
- 蜂蜜两勺
百合蒸南瓜的做法
1
先把食材准备好。南瓜要选粉一点的，蒸出来才好吃；没有新鲜百合可用干百合代替，干百合需要提前泡发；加点枸杞更营养，更好看，家里没有也可以不放。
2
把百合剥开洗净；枸杞浸泡一会，洗净
3
把南瓜去皮去瓤洗净切片，码入盘中
4
把洗净的百合、枸杞摆在南瓜上面
5
入蒸锅，大火蒸15分钟，打开盖子，稍微晾凉一点
6
再均匀的淋上蜂蜜，即可上桌享用。老南瓜本身有甜味，不喜欢太甜的可以不加蜂蜜，原汁原味也很好吃
成品图
百合蒸南瓜的烹饪技巧
这道简单易做，美味健康的蒸菜，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见