藜麦火腿西式多
- 烙
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
尝试藜麦的吃法
藜麦火腿西式多营养建议
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含糖量 29.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦火腿西式多的食材2人份
- 吐司3块
- 火腿1块
- 藜麦10克
- 鸡蛋1个
- 盐2克
藜麦火腿西式多的做法
1
藜麦我一般一次煮好一周要吃的量。切去吐司边，放入烤箱烘烤。鸡蛋打成蛋液。火腿切片切成丝
2
分别在吐司中放入藜麦和火腿切片。三片叠好，在蛋液中浸泡片刻。不粘锅中放入适量食用油，热了以后放入西式多，两面煎成金黄色即可。捞出，用厨房纸巾吸干油分。烤好的吐司边趁热蘸着酸奶吃。超级好吃
成品图
